stage

 Notre dojo a eu l'immense honneur et la joie de recevoir Jean Michel Herbert Senseï qui a dirigé un stage ce dimanche. Nous étions 22 participants dont 9 extérieurs.

 

 

    Le stage s'est scindé en deux grandes parties. Un travail au Ken nous a amené à un travail à mains nues. Le thème est lancé, aujourd'hui nous allons travaillé sur le contrôle du coude.

Travail au Ken

 

    Nous avons préparé notre travail au ken en effectuant une série de Suburi, ceci afin de détendre nos épaules enraidies par le froid (3 à 4°C ce dimanche matin d'octobre). D'abord Shomen Uchi en alternant un shomen uniquement avec la main droite et un shomen uniquement avec la main gauche. Même travail, ensuite, mais cette fois ci en descendant pour amener le Ken à 15-20 cm au dessus du sol (voir la photo ci dessous). Puis Kesa Giri à droite et à gauche.

 

 

    Cette préparation terminée nous pouvons commencer le travail au ken proprement dit avec plusieurs kata et éducatifs. Tout d'abord travail de Kesa Giri où Uke symbolise son corps par son Ken et où Tori frappe ce corps symbolique. Points essentiels de ce travail : Tori doit faire passer entièrement le Ken par dessus sa tête, ne pas changer de niveau en avançant (monter descendre monter descendre ....), laisser dérouler le Ken qui part d'une épaule, va du haut vers le bas et en diagonale en utilisant les hanches pour être fort et non les bras.

 

 

    Ensuite nous en sommes venus à une technique de contrôle du poignet toujours sur frappe shomen, pour en venir enfin à une technique de contrôle du coude sur frappe shomen.

Non, vous ne rêvez pas, Céline travaille les armes !!!!

Juste pour vous, une petite vidéo d'un Kata proposé par Jean Michel avec Bernard en Uke :

    Ces techniques comprises, petite pause et on reprend.

Aikido

 

    La technique au Ken amène directement à Irimi Nage sur frappe Shomen. Le but de l'exercice ? Vaincre sa peur de la frappe grâce à une parade simple et efficace. Bon ... simple sur le papier, après faut-il l'expérimenter sur les tatamis ce qui est une autre paire de manches. Et devinez quel conseil a donné Jean Michel .... 30° derrière bien sûr :) .

    Chemin faisant nous en arrivons à une forme d'Ikkyo sur frappe Yokomen. Sur cette technique nous avons expérimenté une entrée sur l'extérieur, une provocation importante du déséquilibre qui oblige Uke à s'investir énormément dans la technique pour finir délicatement sur une immobilisation classique d'Ikkyo.
    Je n'ai pas les compétences suffisantes pour vous décrire la moindre des spécificités des techniques, le meilleur moyen pour les comprendre étant de les pratiquer. Néanmoins nous avons pensé à faire quelques photos et vidéos des techniques présentées par Jean Michel. :)

 

      Le Samedi 4 Juin, nous vous rappelons qu'un stage Jean Michel Herbert est organisé par le club d'Eleu. Le cours commence à 14 heures et dure deux heures. Nous y sommes tous cordialement invités.

      Pour le Dimanche 5 Juin, nous remettons ça avec un stage animé par Bruno Zanotti à Liévin. Ce stage débute à 9h30 et dure également deux heures (voir dans l'agenda pour les ranseignements).

      Le passage de grades pour les enfants aura lieu le Mardi 7 Juin à 18heures. Il n'y aura pas de session de rattrapage pour les absents.... Parents, venez nombreux admirer les progrès de vos bambins :)

     Comme toujours, c'est avec un immense plaisir que nous avons reçu Zanotti Senseï ce dimanche pour deux heures de stage (intensif !!!!).

    Malheureusement je n'ai pas eu l'occasion de filmer ou de prendre des photos du stage mais je vous propose quand même un léger résumé de ce qui s'est dit et travaillé.

    En guise d'entrée, Bruno a commencé léger avec un exercice sur Tenkan, saisie KatateDori. Avec ce petit exercice pépère, on s'attendait à un stage reposant.... C'était mal connaître le Senseï qui a décidé d'enchaîner sur dix Kokyu différents, toujours en Katate Dori. Trouvant tout cela "trop mou pour un dimanche" (dixit Bruno), Zanotti Senseï a laissé à nos chers aikidokas le temps de se mettre en condition pour la suite (la série de Kokyu a duré 20 min durant lesquelles ils ont changé six fois de partenaire).

     Suite à ça, travail sur Yokomen Uchi Ikkyo, où Bruno a montré sept entrées différentes. Personnellement je n'en ai reconnu que cinq...

     Vient ensuite, Katate Dori Shiho Nage, où Tori part sur la tangente. Il apportera une petite précision quant au travail de Uke, qui doit faire attention à garder correctement la saisie, de manière à ne pas se retrouver épaule contre épaule avec Tori, qui, si c'est le cas, fera Sokumen plutôt que Shiho Nage. La règle est simple, s'il n'y pas plus de contrôle de la part de Uke, Tori revient en utilisant son coude...

     Toujours sur Katate Dori, nous avons pu expérimenter Irimi Nage avec un dégagement en Henka sans déplacement et un retour quasiment en shomen sur le partenaire. Sur la même idée de dégagement, nous avons travaillé un Sokumen Irimi Nage où l'idée est que la main qui effectue le sokumen n'est pas celle saisie (il y a donc un changement de main lors du dégagement). Sur ce, Bruno a apporté la précision suivante : il faut avoir un pivot rapide pour prendre le partenaire de court et piquer loin vers l'avant avec la main saisie pour que Uke ait l'envie de lâcher prise.

     Une fois encore en Katate Dori, place au Kote Gaeshi, avec le même dégagement qu'auparavant. Ensuite il suffit de laisser la main de uke sur le genou de tori et de faire le déplacement de Kote Gaeshi.

     Passons à Yokomen Uchi Kote Gaeshi pour lequel Bruno à utiliser les sept mêmes entrées que celles que l'on avait expérimentées sur Ikkyo précédemment. Petites citations du Senseï : "Restez dans votre main" et "La tête emmène la hanche". La première concerne Uke qui doit constamment garder une présence dans sa frappe ou sa saisie. La seconde est une règle de base pour le centrage mais également pour la force que peut apporter la rotation des hanches.

     Enfin, le travail s'est axé sur Ushiro, d'abord Ushiro Ryote Dori Kokyu Nage puis Ushiro Hiji Dori Kokyu Nage. Une technique très sympathique à pratiquer est Kote Gaeshi Ushiro Hiji Dori, technique très linéraire où il suffit, parait-il, de faire le petit soldat. Un bras monte quand l'autre descend et ainsi de suite jusqu'à ce qu'on arrive à Kote Gaeshi. Simple non ?

     Sumate Kokyu Hoo pour finir.

 

     Pour ceux qui en ont l'eau à la bouche, n'oubliez pas qu'il y a un stage Zanotti prévu à Liévin le 5 Juin de 9h30 à 11h30.

 

 

     Aujourd'hui nous avons eu le plaisir de recevoir Jean Michel qui a eu la gentillesse d'animer le cours. Nous étions quatorze en tout dont deux amis de Harnes et d'ELeu. Au menu ce soir, plusieurs techniques sur Katate Dori dont Kiri Otoshi, Irimi Nage, Shiho Nage. Ensuite nous sommes passés à la saisie Aï Hanmi Katate Dori pour enchaîner sur Jodan Tsuki.

     Merci à Julie qui a pris les quelques photos et les videos avec les moyens du bord....

   Prochain Stage Herbert le Samedi 4 Juin à Eleu !!!! Venez nombreux !

 

 

   

 

 

Attention : le stage Jean Michel Herbert initialement prévu pour le 3 mai est reporté au 10 mai 2011 19h. Venez nombreux !!!

     Stage que personnellement j'ai adoré. L'ambiance était simple et décontracté malgré la présence de plusieurs hauts gradés de la fédération. Palmier Senseï est un maître qui semble très accessible et très agréable tout comme les participants de ce stage (plus d'une quarantaine de personnes).

      Pour ce qui s'est dit et fait, Palmier Senseï a entrepris un travail sur Aï Hanmi Katate Dori, d'abord avec un Irimi Nage (forme directe) auquel il a ajouté un Nikkyo ura en préambule. Il enchaînera sur la forme traditionnelle de Nikkyo ura, puis Ushiro Kiri Otoshi, et pour en finir avec Aï Hanmi des formes "étranges" de Kokyu et de Kote Gaeshi toujours après un passage par Nikkyo Ura. Il nous explique que ce travail sert à apprendre à gérer le Ma Aï (+/- distances) et à ne pas se laisser déborder par une attaque. Il parle également de Shise (posture) et nous explique que sans le Ma Aï approprié, pas de Shise correct.

     Il décide de changer de saisie et de passer sur Katate Ryote Dori pour entreprendre Tenchi Nage. Précisant qu'il impératif de séparer les bras, sans les écarter sur les côtés afin de ne pas être décentré. De Tenchi Nage il passe a Ikkyo sur la même saisie. Ce Ikkyo n'est pas commun car l'entrée est celle de Tenchi Nage. Explications : Lors de la saisie => Tenkan  complet pendant lequel on monte les deux bras à la hauteur de son front avec les deux mains croisées ; ensuite on procécèdera Ikkyo comme sur une attaque shomen avec la main correspondante. Pour en finir avec Tenchi Nage, il enchaîne sur un petit éxercice de prise de hanche en mixant Tenchi, Ikkyo et Irimi Nage.

     Nouvelle attaque, Shomen Uchi, pour comprendre l'importance de connection qu'il aura développé tout au long de son stage. On absorbe le Shomen en sortant de la ligne d'attaque pour revenir en cherchant le centre ou pour passer derrière le Uke, poser un genou au sol pour faire chuter.

 

     Globalement Palmier Senseï a insisté sur le fait qu'il doit exister une connection particulière entre le tori et le uke. Cette connection doit être entretenue des deux côté car l'aikido ne se pratique pas seul, d'où le travail important de ukemi. Pour partager ce lien avec tori, uke doit absolument garder un instinct martial. Il doit être capable de rebondir sur les erreurs de tori.

 

     Je peux concevoir que ces infos très succinctes sur un stage qui regorgent d'une quantité incroyable de subtilités vous semblent confuses. J'ai essayé, ici, d'e retranscrire ce qui s'est imprimé dans ma tête pendant ce stage. Rien ne remplace l'expérience, alors si vous voulez en savoir plus, pratiquez :)

     Merci à Philippe B. d'avoir été présent comme il me l'avait promis !!!